1月の予定

21日（水）
赤ちゃんと一緒にやる　産後のママの為の　ヨガ教室
マタニティの方も大歓迎！
１０：００〜１２:００　ランチ付　￥２５００（要予約）
産後７ヶ月以降〜
保育のボランティアの方もいますが　基本的には　赤ちゃんとお母さんが一緒にヨガを体験するという教室ですので
お子様から目を離さないようお願いいたします。
*ヨガは食後１時間はあけたほうが効果があるため　早めに朝食を取るか食べずに来て下さい。
*足元が冷えるため　足指ソックスかレッグウォーマーをご持参下さい。（補助器具としてタオルなども）


１５日（木）　
小玉先生のヨガ教室（料金は人数によって変更しますので　お電話にて確認ください）
１３：００〜１５：００　おやつ付

この先生のヨガは　ポーズのできるできないではなく、個人個人のそのときの体調やゆがみにあわせて　
必要なポーズを考えてくださって　リラックスしながら　自分の体の内と　ゆっくり向き合う時間を持たせてくれるものです。

健康とは　見えているところや　体だけの問題ではなく　ココロ（精神）と密着しているものなんだなぁと　再認識できると思います。

骨盤のゆがみを知り、治していく事で　子宮もきちんと元の位置におさまり　第二子の不妊や、体の痛みや不調全般、それに育児でのうつにも効果が出てくると思います。

骨盤が締まれば体も締まる(*^^*)　というのももちろん、更年期での過ごし方も変わってくると思います。

競い合うものではないので　体が硬くても　初心者でも大丈夫です。(o^-^o)

あとは　子どもの反応。これがおもしろいです。
初めてのときは　すぐに泣いてしまったのですが　三回目の今は　ヨガの間中　一人で遊んでいられるようになりました。

お母さんがこころからリラックスしていると　安心するみたいです。
泣いたらどうしよう・・なんて考えずに　赤ちゃんと一緒にヨガの世界にはいって　おもいっきりゆるんじゃいましょう。
おしゃべりしながらできるので　私なんかは　育児の相談までしちゃってます。

ヨガで体をゆるめたあとは　手づくりのお菓子でティータイム。こころものんびりとゆるめましょう。
みなさんとゆっくりおしゃべりして　ストレス発散しちゃいましょう。

ヨガ教室の参加費は　保育料込みお茶＆お菓子付きで２５００円です。
このお金の一部は　フー太郎森基金に寄付されるので　エチオピアの植林に参加できます。


初心者のための編み物教室
モチーフを作ろう！
会費　２時間　１8００円（お茶＆お昼付き）


３名以上集まれば
日にちは指定できます（都合がつかなかった場合のため２日ほど候補を挙げてください）
会費　２時間　１5００円（お茶＆おやつ付き）
持ち物　毛糸　鈎針（毛糸にあわせたもの）
パーツ材料はこちらで多少ご用意できます。

その他　珈琲のおいしい入れ方教室など
人数が集まり次第（２〜３人以上）開催予定

お問い合わせ
TEL 0438-52-2772
MAIL chikyu-ya@earth29cafe.com
（重城まで）