yoga
小玉先生の子連れヨガ
お待たせいたしました！再開いたします♪
２月２１日（火）
１０：００～１１：３０
１２：００～ランチ
赤ちゃんと一緒にやる 産後のママの為の ヨガ教室
マタニティの方も大歓迎！
ランチ付 ￥２５００（要予約）
ランチなしでも大丈夫です￥２０００
産後７ヶ月以降～
基本的には 赤ちゃんとお母さんが一緒にヨガを体験するという教室ですので
お子様から目を離さないようお願いいたします。
*ヨガは食後１時間はあけたほうが効果があるため 早めに朝食を取るか食べずに来て下さい。
*足元が冷えるため 足指ソックスかレッグウォーマーをご持参下さい。（補助器具としてタオルなども）
あればヨガマットをご持参ください。
小玉先生のヨガは ポーズのできるできないではなく、個人個人のそのときの体調やゆがみにあわせて
必要なポーズを考えてくださって リラックスしながら 自分の体の内と ゆっくり向き合う時間を持たせてくれるものです。
健康とは 見えているところや 体だけの問題ではなく ココロ（精神）と密着しているものなんだなぁと 再認識できると思います。
骨盤のゆがみを知り、治していく事で 子宮もきちんと元の位置におさまり 第二子の不妊や、体の痛みや不調全般、それに育児でのうつにも効果が出てくると思います。
骨盤が締まれば体も締まる(*^^*) というのももちろん、更年期での過ごし方も変わってくると思います。
競い合うものではないので 体が硬くても 初心者でも大丈夫です。(o^-^o)
あとは 子どもの反応。これがおもしろいです。
初めてのときは すぐに泣いてしまったのですが 三回目以降は ヨガの間中一人で遊んでいられるようになりました。
お母さんがこころからリラックスしていると 安心するみたいです。
泣いたらどうしよう・・なんて考えずに 赤ちゃんと一緒にヨガの世界にはいって おもいっきりゆるんじゃいましょう。
おしゃべりしながらできるので 私なんかは 育児の相談までしちゃってます。
ヨガで体をゆるめたあとは 季節のお野菜たっぷりのランチ。こころものんびりとゆるめましょう。
みなさんとゆっくりおしゃべりして ストレス発散しちゃいましょう。
このお金の一部は フー太郎森基金に寄付されます。
現在 エチオピアには皆さんのご寄付で５本の木が植えられています。
何かご質問等ございましたら
chikyu-ya@earth29cafe.com 重城までお問い合わせください
木々に囲まれた静かなスタジオです
２月のYoga
毎週水曜日 ９時半～１１時まで
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１０，２４日（金） ９時半～１１時まで
（９０分 １５００円 体験 １０００円）
アースサンクスカフェにてリラックスヨガ
初心者の方でも無理なくご参加できます。
体をゆるめてほぐし、自分の体と向き合うことからはじめます。
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３，１７日（金） １０時から１１時まで
（６０分 １２００円 体験 １０００円）
小さなお子さんと一緒に受けられるヨガのクラスです。
子どもと一緒にできるポーズや 産後のママのためのポーズ
骨盤を修正していくことなどをおこないます。
ヨガで体をほぐし ゆったりした呼吸で心もリラックス。
骨盤は産後一年以内がもっとも修正しやすい時です。
産後のママは綺麗になるチャンスがいっぱい♪
もちろん産後一年以上経っている方でも是非体験してみてください。
自分の体の変化に驚いたり 自分について新しい発見があったり・・・
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毎週木曜 １０時から１１時半まで
西清川公民館にて
ラクヨガクラス
初心者の方も、４０代からの方も気軽にご参加できるクラスです。
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他にも出張ヨガトリートメント受け付けています。
毎週月曜日、第1、第2火曜日 その他平日の午後
1名さまより出張いたしますのでお気軽にご相談下さい。
お一人様 90分 2000円
（5名さま以上で割り引きいたします）