yoga
3月のyoga
１６日（火）一般の方向け 地球屋にて
１７日（水）お子さんと一緒に 地球屋にて
毎週木曜１０時から１１時半まで（こちらの講師は重城が受け持たせていただきます。）
木更津駅前の森のこだまヨガスタジオにて（詳しくは下記をご覧ください）
１６日(火）
小玉先生のヨガ教室
１３：００～１５：００ おやつ、お茶付 ￥２０００
１７日（水）
赤ちゃんと一緒にやる 産後のママの為の ヨガ教室
マタニティの方も大歓迎！
１０：００～１２:００ ランチ付 ￥２５００（要予約）
産後７ヶ月以降～
基本的には 赤ちゃんとお母さんが一緒にヨガを体験するという教室ですので
お子様から目を離さないようお願いいたします。
*ヨガは食後１時間はあけたほうが効果があるため 早めに朝食を取るか食べずに来て下さい。
*足元が冷えるため 足指ソックスかレッグウォーマーをご持参下さい。（補助器具としてタオルなども）
あればヨガマットをご持参ください。
この先生のヨガは ポーズのできるできないではなく、個人個人のそのときの体調やゆがみにあわせて
必要なポーズを考えてくださって リラックスしながら 自分の体の内と ゆっくり向き合う時間を持たせてくれるものです。
健康とは 見えているところや 体だけの問題ではなく ココロ（精神）と密着しているものなんだなぁと 再認識できると思います。
骨盤のゆがみを知り、治していく事で 子宮もきちんと元の位置におさまり 第二子の不妊や、体の痛みや不調全般、それに育児でのうつにも効果が出てくると思います。
骨盤が締まれば体も締まる(*^^*) というのももちろん、更年期での過ごし方も変わってくると思います。
競い合うものではないので 体が硬くても 初心者でも大丈夫です。(o^-^o)
あとは 子どもの反応。これがおもしろいです。
初めてのときは すぐに泣いてしまったのですが 三回目の今は ヨガの間中 一人で遊んでいられるようになりました。
お母さんがこころからリラックスしていると 安心するみたいです。
泣いたらどうしよう・・なんて考えずに 赤ちゃんと一緒にヨガの世界にはいって おもいっきりゆるんじゃいましょう。
おしゃべりしながらできるので 私なんかは 育児の相談までしちゃってます。
ヨガで体をゆるめたあとは 手づくりのお菓子でティータイム。こころものんびりとゆるめましょう。
みなさんとゆっくりおしゃべりして ストレス発散しちゃいましょう。
このお金の一部は フー太郎森基金に寄付されます。
現在 エチオピアには皆さんのご寄付で５本の木が植えられています。
森のこだまヨガスタジオのご案内
☆毎週木曜日 10時から11時半まで
☆場所は 木更津駅東口 喫茶店ブレンドの前の 代々木ゼミナールの入っているビルの4階のスタジオです。
木更津皮膚科（図書館近く）とすず陶、かねたやさんのある通りです。
このクラスは 重城と鈴木先生と交代で指導させていただきます。
その日に誰に当たるかはお楽しみ。
講師でなくてもその場にはいます。
広いスタジオで窓以外全面ガラス張りの素晴らしいところです。
予約は要りません。当日いきなり来られてもやめても大丈夫です。
木曜日は 10時からのクラスと 午後1時半から と7時からの3クラスあります。
午後は 2クラスとも小玉先生の教室となります。
チケット制で1クラス1500円です。チケットは6枚つづりで販売しております。
なので ご都合でどのクラスを受けてもかまいません。期限もありません。
旦那さまとチケットをシェアして 夜はお仕事帰りのお父さんが来るなんていうのもいいと思います。
夜の教室は男性の方も見えているそうですので お気兼ねなく来てください。
☆持ち物 動きやすい服（着てこられても大丈夫です）
冷え性の方はレッグウォーマーや5本指のくつした
タオル（補助として）
ヨガマット（貸し出しはあまり清潔ではないので用意してありません）
何かご質問等ございましたら
chikyu-ya@earth29cafe.com 重城までお問い合わせください